赤都松赞，藏文Tridu Songtsen，公元670年－公元704年（生卒年），原名杜松芒波杰，藏文Dul srong mang po rje，按藏族的传统说法，他是吐蕃王朝的第35任赞普（在位时间公元676年－公元704年）。杜松芒波杰的父亲是芒松芒赞，母亲是没庐妃赤玛类。

公元676年，芒松芒赞去世后，赤都松赞继位，他继位前期，由噶尔家族专政把权。

公元698年，赤都松赞决定铲除噶尔家族，并亲政。

赤都松赞继位之初，大唐与吐蕃的战事频发，噶尔·钦陵赞卓（汉文文献称论钦陵）在大唐的边境作战，大相噶尔·赞悉若多布（汉文文献称为赞悉若）联合西突厥攻打安西四镇（即龟兹、于阗、疏勒、碎叶城）。

公元677年，吐蕃再次攻占安西四镇。由于吐蕃执政的重臣都带兵在外征战，吐蕃境内又有贵族正阴谋叛乱。

同年，象雄发生了热叶辛库布里布、觉仁祖果的叛乱。

公元678年，热桑杰崩日叶、库赤聂止松也举兵反叛。

这时由赤都松赞的母亲，暂时管理朝政，她下令诏回赞悉若等人去平定叛乱，也停止对大唐的进攻。

大唐这边则派李敬玄、刘审礼率18万大军，讨伐吐蕃。

论钦陵率军在青海防御并击败俘虏了刘审礼、王孝杰等将，李敬玄在黑齿常之的协助下逃脱，刘审礼等人被拘禁在吐蕃，随后刘审礼因伤重而亡，王孝杰因为长相酷似芒松芒赞，倍受到吐蕃人的尊敬，所以被释放回国。

赤都松赞是在芒松芒赞去世后才出生，当时吐蕃内部发生了系列的内乱，吐蕃贵族为了集团利益，掩盖赞普去世的消息长达3年之久。

公元679年，完全解除了内部、外部的祸患后，吐蕃才遣使通告大唐，并公开祭祀芒松芒赞的遗体。

这时大唐派遣裴行俭，假借送波斯王子－俾路斯回国即位的名义，出兵西域，成功征服西突厥，并擒获其可汗－阿史那都支、李遮匐。

公元680年，吐蕃入侵河源军（今青海西宁），被唐将黑齿常之打败，吐蕃东线作战受挫，转而攻打东南，大唐西南地区的战略要地－岷江畔的安戎（今四川马尔康）被吐蕃占领了60余年之久。

公元680年，六诏和诸蛮（今云南洱海）投降了吐蕃，他们联盟对付大唐。此时吐蕃东与大唐的松州、茂州、巂州接壤，南到北天竺，西到安西四镇，北与突厥接壤，吐蕃这时的国土纵横万里，成了十分庞大的帝国。

公元685年，专权大相－赞悉若与另一位重臣－噶尔·芒辗达乍布，发生冲突，芒辗达乍布率兵在孙波杀死了赞悉若。论钦陵从东部返回，清除了芒辗达乍布一派势力，被赤都松赞任命为大相，掌握大权。

同年，赞普上尊号“赤都松赞”，意为“神变之王”。

武周在西域设置了昆陵、濛池两都护府。

公元687年，论钦陵在安定吐蕃内部后，率军大举入侵西域，西域连陷数城后，在当地引起一阵震恐。

公元689年，大唐派宰相－韦待价统兵西征，但他按兵不动，因此被朝廷诛杀。

公元690年，武则天代唐称帝，改国号为武周。

党项首领－曷苏叛投奔武周，但被吐蕃追及杀死。武则天派遣熟知吐蕃的王孝杰出征西域，使得这场战局逆转，周军很快就收复了安西四镇。

公元694年，王孝杰在冷泉击破噶尔·赞辗恭顿（汉文文献称勃论赞刃）和西突厥可汗－阿史那俀子部，噶尔·达古日耸（汉文文献称悉多于）在逃亡中则被粟特人俘虏。

因为论钦陵在与唐朝战争中屡立战功，使得其威望越来越高，而噶尔家族又执掌各地兵权，引发了已成年的赞普对噶尔家族的不满，所以赞普借故要铲除噶尔家族。

公元695年，赤都松赞趁勃论赞刃的西域战败，下令诛杀了他的弟弟－勃论赞刃。

次年，论钦陵和弟弟噶尔·政赞藏顿（汉文文献称赞婆）在素罗汗山（今洮州附近）大破王孝杰，使得吐蕃与武周暂时达成和解。而这时的赤都松赞对论钦陵的猜忌，也越发严重。

公元698年，赤都松赞与大臣论岩合谋，假托狩猎之名，前往论钦陵的驻地－阿秦地区（吐谷浑），之后捕杀论钦陵的两千党羽，论钦陵欲发兵违命，但遭到部将的违抗，由于兵溃，导致他自杀身亡。

论钦陵死后，其子噶尔·莽布支（汉文文献称为论弓仁）和弟弟赞婆，率部七千余帐，投奔武周，后被朝廷安置在凉州的洪源谷，用来防御吐蕃。

赤都松赞彻底铲除噶尔家族后，使得大相之位一度空缺。

公元705年，赞普任命－麹莽布支拉松（汉文文献称曲莽布支），继为大相。

由于吐蕃缺乏良将的缘故，才使得吐蕃后面的数次战争都以失败告终，这时的吐蕃才愿意与武周和解。

公元703年，赤都松赞亲自攻打姜域（即南诏）的六诏，后六诏被灭。

公元704年，六诏反叛，赤都松赞率军再次前往，随后却死于军中。

赤都松赞死后，吐蕃发生了内乱，后由赤德祖赞继位，不过因为他年幼，所以继续由他的祖母再度垂政。

公元706年，平定吐蕃内乱后，吐蕃公开祭祀了赤都松赞的遗体，并将他安葬在芒松芒赞陵墓的左侧，称为拉日坚陵。

吐蕃王朝崩溃后，吐蕃境内爆发了各种西藏属民大反叛。

公元877年，赤都松赞的陵墓被奴隶军首领－许布氏挖掘。